WELLNESS CREW

ROASSO WELLNESS CREWとは？

ロアッソウェルネスプログラムの修了者が
未来の自分のために
体づくりを一緒に頑張る
コミュニティです！

お申込希望の方は
公式LINE・お電話で
お問い合わせ下さい。

070-9093-4665

お申込み

ロアッソウェルネスクルー参加規約

参加申し込みをされる前に必ずお読みください。

参加規約

プログラムのながれ

ウオーミングアップ

プログラム前に準備として行う運動。

体に適当な刺激を与えることにより
これからおこなう運動への順応をはかる。

また、けがの予防にもなる。

主な目的
・体温、筋温の上昇
・柔軟性向上
・神経伝達促進

フットケア

これから行うトレーニングでたいせつなのは足。

地面について体重を支えているのは足の裏です。
神経伝達を良くしましょう。

コンディショニング

コンディションとは、「状態」「体調」「条件」という表され方をしており、「体力」「精神」「技術」「栄養」「環境」「医療」といった要因から影響を受けています。

コンディショニングとは、これらの要因から総合的にアプローチし、能力を最大限に発揮できるようにコントロールしていくことです。

トレーニング

一生、楽しく自分の足で歩くために。
日常生活に必要な動作でトレーニングを行います

おうちトレーニング

体力測定での結果、
指導者からアドバイスを受けたトレーニングを
自宅でも行います。

日常生活に運動を組み入れることが大切です！

参加者さまの声

トレーニングの日が毎週、楽しみでした！宿題も、午前中に終えることが習慣となり、体の調子もよくなり、その他の軽スポーツ等やる気になりいいことづくめの毎日となりました。これからも継続していきたいと思います。

体調を崩して、思うようにいかないこともありましたが、少しづつ体調も良くなってきたので、これからも無理をせず、取り組んでいきたいです。合わせて、食事や間食についても気をつけて健康的な生活を送りたいと思います。

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母の介護をやっていて、自分の体に目を向けれていない間に、体が思うように動かなくなっている事に気づきました。わかりやすい指導で、動作で意識するポイントが分かり、今も運動を続けています。やる気十分です

毎週たのしくメンバーの皆さんとエクササイズを続けております。毎週の参加が生活のリズムのひとつになり、体と心の機能維持に役立っていると感じでいます！

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プログラムに参加して、体の仕組みや使い方の意識と筋肉の柔軟性が高まった効果を実感している。また、同じ健康意識を持った仲間と一緒に取り組むことで充実したセカンドライフが送れてます。

参加者の皆さんと一緒に運動を行う楽しさと、トレーナーさんからのサポートのおかげで、運動に対して苦手意識があった私でも楽しく毎週体力作りに取り組めてます。

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教室情報

帯山西地域コミュニティセンター
（中央区）
金曜午前開催

所在地	〒860-0924 熊本市中央区帯山2₋1-7

開催日時	金曜日　 10:00～11:00

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大江地域コミュニティセンター
（中央区）
金曜午後開催

所在地	〒862-0971 熊本市中央区大江5丁目12-8

開催日時	金曜日 13:30～14:30

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保田窪公民館
（中央区）
木曜午前開催

所在地	〒862-0925 熊本市東区保田窪本町4-15

開催日時	木曜日 10:00~11:00

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一新公民館
（中央区）
水曜午前開催

所在地	〒860-0004 熊本市中央区新町3-9-25

開催日時	水曜日 10:00~11:00

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びぷれすイノベーションスタジオ
（中央区）
月曜夜間開催

所在地	〒860-0845 熊本市中央区上通町2-17びぷれす熊日会館7階

開催日時	月曜日 19:00~20:00

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熊本YMCA学院
（中央区）
金曜夜間開催：準備中

所在地	〒860-0006 熊本市中央区段山本町4-1

開催日時	金曜日 19:00~20:00

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東部交流センター
（東区）
木曜午前開催

所在地	〒861-8031 熊本市東区戸島町2588

開催日時	毎週木曜　午前10:00～11:00

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植木地域コミュニティセンター
（北区）
火曜午前開催

所在地	〒861-0134 熊本市北区植木町舞尾600-10

開催日時	火曜日 10:00～11:00

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富合地域コミュニティセンター
（南区）
水曜午前開催

所在地	〒861-4151 熊本市南区富合町清藤465-1

開催日時	水曜日　 10:00～11:00

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桜木地域コミュニティセンター
（東区）
金曜午後開催

所在地	〒861-2118 熊本県熊本市東区花立２丁目２３−２

開催日時	金曜日 13:30~14:30

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西部交流センター
（西区）
日曜午後開催
研修室

所在地	〒861-5287 熊本市西区小島2丁目7-50

開催日時	日曜日　10:00~11:00

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春日地域コミュニティセンター
（西区）
月曜午前開催
多目的ルーム

所在地	〒860-0047 熊本市西区春日6丁目4-2

開催日時	月曜日　10:00~11:00

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田迎南地域コミュニティセンター
（南区）
日曜午後開催

所在地	〒862-0969 熊本県熊本市南区良町2丁目6-3

開催日時	日曜日　13:30~14:30

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