WELLNESS CREW

　ROASSO
WELLNESS
CREW

運動習慣を継続することで、自分の手で未来の健康を手に入れましょう！

何歳になっても楽しく、好きなことが出来るように。
J.H.Wellnessのプロトレーナーとコミュニケーションマネージャーが健康づくりに伴走します！

通いたい会場を選んで下さい。
別会場への振り替えも可能。

ROASSO WELLNESS CREWとは？

ウェルネスクルー
ROASSO WELLNESS PROGRAM 修了者のための

運動習慣伴走プログラム

2025年3月のスケジュール

2025年4月のスケジュール

お申込希望の方はメールでご連絡ください。

wellnesscrew25@gmail.com

お問い合わせ番号070-9093-4665

お申込み

ROASSO WELLNESS CREW
（ロアッソウェルネスプログラムOBコース）のながれ

ウオーミングアップ

プログラム前に準備として行う運動。

体に適当な刺激を与えることにより
これからおこなう運動への順応をはかる。

また、けがの予防にもなる。

主な目的
・体温、筋温の上昇
・柔軟性向上
・神経伝達促進

フットケア

これから行うトレーニングでたいせつなのは足。

地面について体重を支えているのは足の裏です。
神経伝達を良くしましょう。

コンディショニング

コンディションとは、「状態」「体調」「条件」という表され方をしており、「体力」「精神」「技術」「栄養」「環境」「医療」といった要因から影響を受けています。

コンディショニングとは、これらの要因から総合的にアプローチし、能力を最大限に発揮できるようにコントロールしていくことです。

トレーニング

一生、楽しく自分の足で歩くために。
日常生活に必要な動作でトレーニングを行います

おうちトレーニング

体力測定での結果、
指導者からアドバイスを受けたトレーニングを
自宅でも行います。

日常生活に運動を組み入れることが大切です！

J.H.Wellnessのプログラム経験者の声

トレーニングの日が毎週、楽しみでした！宿題も、午前中に終えることが習慣となり、体の調子もよくなり、その他の軽スポーツ等やる気になりいいことづくめの毎日となりました。これからも継続していきたいと思います。

体調を崩して、思うようにいかないこともありましたが、少しづつ体調も良くなってきたので、これからも無理をせず、取り組んでいきたいです。合わせて、食事や間食についても気をつけて健康的な生活を送りたいと思います。

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ボタン

母の介護をやっていて、自分の体に目を向けれていない間に、体が思うように動かなくなっている事に気づきました。わかりやすい指導で、動作で意識するポイントが分かり、今も運動を続けています。やる気十分です

退職したあと、なかなか運動の機会がなかったが、皆さんと運動を和気あいあいすることで生活のモチベーションが上がります

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お申し込みの流れ

お申込みはこちらから。
（体験は1回まで無料）

帯山西地域コミュニティセンター
（中央区）
金曜午前開催

所在地	〒860-0924 熊本市中央区帯山2₋1-7

開催日時	毎週金曜日　10:00～11:00

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大江地域コミュニティセンター
（中央区）
金曜午後開催

所在地	〒862-0971 熊本市中央区大江5丁目12-8

開催日時	毎週金曜　午後13:30～14:30

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保田窪公民館
（中央区）
木曜午前開催

所在地	〒862-0925 熊本市東区保田窪本町4-15

開催日時	毎週　木曜10:00~11:00

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東部交流センター
（東区）
木曜午前開催

所在地	〒861-8031 熊本市東区戸島町2588

開催日時	毎週木曜　午前10:00～11:00

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植木地域コミュニティセンター
（北区）
火曜午前開催

所在地	〒861-0134 熊本市北区植木町舞尾600-10

開催日時	毎週火曜　午前10:00～11:00

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富合地域コミュニティセンター
（南区）
水曜午前開催

所在地	〒861-4151 熊本市南区富合町清藤465-1

開催日時	毎週水曜日　10:00～11:00

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西部交流センター（西区）
日曜午後開催
研修室

所在地	〒861-5287 熊本市西区小島2丁目7-50

開催日時	毎週日曜午後　10:00~11:00

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桜木地域コミュニティセンター（東区）
金曜午後開催

所在地	〒861-2118 熊本県熊本市東区花立２丁目２３−２

開催日時	毎週金曜午後　13:30~14:30

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田迎南地域コミュニティセンター（南区）
日曜午後開催

所在地	〒862-0969 熊本県熊本市南区良町2丁目6-3

開催日時	毎週日曜午後　13:30~14:30

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